Weight Loss Challenge kurs

Det är många veckor som jag inte har skrivit hur det har gått, jag har helt enkelt inte varit så aktiv på bloggen. Men ni läsare är inte så aktiva att kommentera så jag känner mej inte ....saknad om vi säger som så. So ni får bara finna er i att jag skriver när jag vill eftersom ni kommenterar ännu mer sällan!

Hur som helst så handlade förra veckan om socker. Och kalorier. I alla produkter nedan (de två första bilderna) finns samma mängd kalorier. Minns inte riktigt hur det var ned gelé hallonen, men tror att det var 7 st som det skulle vara för att komma upp i samma mängd kalorier. Nu är det geléhjärtan på bilden så det ska egentligen inte vara 7 stycken utan färre.

Hur som helst. Vad är er gissning? Titta noga på bilden och fundera! Det är svårt, jag vet :)



Men visst ger det en tankeställare! Inte skulle man trycka i sig 400 g broccoli eller hela tallriken med ätrer, men nog skulle man kunna äta fler geléhallon eller delicatobollar (chokladbollen)! Val av fredagsmys gott folk!

Denna enkla lilla kaka innehöll också samma mängd kalorier. Den innehöll också en bit socker. Alltså, mängden socker motsvarar en sockerbit.

Min första tanke var ju förstås att "om man ska äta kalorier så ska det vara goda kalorier! Så då kan man lika gärna äta en delicatoboll som är smakmässigt mycket bättre än denna torra kaka, när de ändå ger lika många kalorier!"

Sedan kom test nummer två. Här har ni ju svaren förstås, men vi fick se produkterna och sedan gissa antalet sockerbitar! Den hälsosamma risifruttin ger 14 sockerbitar! Studentmaten, nudlar, ger 19 sockerbitar! Det är det näst värsta vi kan äta!

Sen kanske man kokar en påse nudlar (på 19 sockerbitar) och sprutar på en massa ketschup (som också är söt) .... do the math!

Men det värsta vi kan äta är ändå corn flakes. 100 g corn flakes (osockrade) ger hela 26 sockerbitar!!! "Jamen lilla gullevännen! Ska du int äta lite flingor med mjölk till frukost innan du far till skolan? Sätt lite banan eller socker på så smakar det bättre....." BAM!! Sockerbomb!! Och inte äter man ju 100 g flingor inte! Man äter ju minst dubbelt mer! Gärna frosties dessutom!

Jamen varför inte bara ge en chokladplatta till frukost.....den innehåller i alla fall lite proteiner....

Här är resten av våra alternativ. Ni kan ju tro att colaflaskan och batteryburken var första alternativen på både 26 sockerbitar som nudlar..... Actimel är endast en av fyra flaskor alltså.

Den här kursdagen gillade jag! Det var så visuellt! Jag menar om någon säger 1oo g corn flakes är 26 sockerbitar....jaha....va e 100g? Men nu ser man att det är en liten stackars påse!! En halv portion typ.....

Jag kan ju också nämna att jag gick ner 1 kg förra veckan :) Kanske det är för att jag inte äter corn flakes? ;)

Idag är det WLC igen, ska bli spännande och se om jag hållit vikten, gått ner eller gått upp.....tror att jag hållit vikten....

Sen kan jag ju skryta med att jag gått ner nästan 10 kg sen jag började WLC första gången i höstas :) Jag är inne på kurs nr 2 :) 5 kg per kurs är inte fy skam det heller :D

Assassins creed II

I will seek vengance upon those who have betrayed my family. Only to uncover a conspiracy bigger than I could have imagined. I am Ezio Auditore Da Firenze. I am asassin.


Det här är ett spel som sambon lånade hem. Han hade inte spelat länge innan han konstaterade att detta är ett spel som jag borde gilla. Så jag prövade det.

Helt fantastiskt spel! Med en fantastisk story! Det börjar i ett labbliknande ställe. Huvudpersonen Desmond flyr tillsammans med en flicka (som jag glömt vad heter) ut från byggnaden. Innan de flyr så får Desmond lägga sig i Animus (hur det nu sen ska stavas...) för att hon ska kunna ladda upp ett minne.

Desmond är helt ovetande om vad som pågår, men han litar på henne och gör som han blir tillsagt. De flyr sedan till ett hemligt gömställe. Desmond blir kopplad till deras Animus och äventyret kan börja. Minnet som flickan laddade är en förfader till Desmond, Ezio Auditore Da Firenze, som lever i 1400-talets Italien. Meningen är att Desmond ska kunna ta del av och lära sig av Ezio.

Som den engelska texten (som finns på spelets baksida) säger så har Ezios familj blivit förrådd. Han ska hämnas sin familj. Den vägen leder honom till många fiender, längs en väg som han aldrig kunnat drömma om.

Spelet i sig går ut på att det finns uppdrag som Ezio ska göra. Dessa uppdrag är markerade med ett utropstecken. Det finns även andra uppdrag som Ezio kan lösa, hitta "codex sidor", utföra lönnmord, springa ärenden, leta skatter.... Ezio är duktig på att klättra på väggar, jag använde därför ofta taket som min väg att ta mej från punkt A till punkt B. Oftast gick det snabbare och smidigare, ibland missbedömde jag ett avstånd och hoppade från taket rakt ner i marken, vilket såklart skadade mej!

Utöver dessa uppdrag finns hemliga koder. Dessa är utritade som graffiti, ungefär. Ezio har en syn som kallas "eaglevision" med hjälp av den kan han urskilja vänner, fiender, gömda dörrar och den gör även att han kan komma åt dessa koder. Att dekryptera dem är inte lätt. Endel är knepigare än andra. Och det är inget spännande utan det är tankearbete!

Spelet varierar tankearbete och spänning med helt vanligt döda dina fiender och överlev.

Det som jag ger ett extra plus för är efter att spelet har spelats igenom så kommer sluttexterna (wow, extra plus för det? Nej!), i bakgrunden ser man hur Desmond och flickan tillsammans med flickans kollegor packar ihop Animusen och deras grejer för de har blivit hittade. De säger att de måste springa till bilen, skynda sig! Plötsligt står Desmond bara där! Medan sluttexterna rullar ska jag styra Desmond till bilen samt slå ner mina motståndare! Inget "nu ser vi hur sluttexten rullar" här inte!

När sluttexten lider mot sitt slut så hör man hur flickan säger att Desmond ska lägga sig i Animusen igen, det är en lång väg till dit vi är påväg, han kan bra leka i Anumusen så länge :) Vilket betyder att när sluttexterna är slut så slussas jag tillbaka till mitt 1400-talets Italien :) Vilket gör mej överlycklig! För det är fortfarande massor kvar åt mej att hitta :) Jag har t.ex. inte hittat alla "graffiti" än! Och de vill jag gärna hitta! Sen ska jag även hitta fjädrar, 100 stycken, men det tycker jag inte är lika viktigt :)

Spelet slutar precis som en bra bok. Med en spänning att få börja på nästa! Det kändes som att jag MÅSTE få spela det som kommer efter den här! Och jag hoppas verkligen att de bygger på varandra, annars blir jag verkligen besviken!!

Jag ger spelet 9 poäng av 10. Det var några buggar i spelet, tyckte jag. På ett ställe t.ex. klättrade jag upp på taket bara för att ramla ner mellan 4 väggar, utan väg upp! Hålet fanns i alla fall inte på kartan.....Sedan blev jag lite irriterad på att alla väggar inte gick att klättra på. Att det inte går att klättra överallt och att man måste fundera lite hur man ska komma vidare tycker jag inte att gör något, men att man inte kan klättra överhuvudtaget tyckte jag inte om....

Sen var det två utmärkta skatter som jag inte hittade. De fanns på kartan men jag vet inte hur jag ska komma åt dem.....nå, kanske det visar sig :) Jag fortsätter gärna att söka efter graffiti! Jag har i alla fall några tävlingar och några lönnmord kvar om jag får tråkigt!

Imse vimse spindel

Den här såg jag när vi var till Vasa i somras. Den satt och häckade i en hundkoja så jag passade på att ta några bilder. Dom två första är rät suddiga.

Men man ser ju den gröna färgen!

Här är spindeln mera klar. Och på den sista bilden, den som är här under kan man zoma in så att man ser att den har 8 st ögon :) Läskigt!! Alla vita med en svart pupill, eller vad det nu heter när det är en spindel.

Jag hittade en sida med lite info om denna gröna spindel

Familj: Heteropodidae
Art: Micrommata virescens
Svenskt namn: Grönspindel
Kön: Hona (0.1)
Lokalitet: Bäckby, Västerås, Västmanland, Sverige

Grönspindeln (Micrommata virescens)

Grönspindeln är en häpnadsväckande vacker och lätt igenkännbar art, som tillhör södra Finlands spindelfauna. Den är inte lätt att lägga märke till bland vegetationen, men många individ brukar komma inomhus på hösten. Då väcker de alltid uppmärksamhet. Grönspindeln är en av de vanligaste spindlar som allmänheten hämtar till Zoologiska museet. "Är det fråga om 'en souvenir' från resan till södern?" "Är den giftig?" "Vilka slags åtgärder borde man vidta?" De är frågor som upphittaren brukar ställa.

Grönspindeln är den enda europeiska arten av familjen Heteropodidae, som omfattar mer än 1900 arter. Grönspindeln har giftkäkar men den orkar inte bita igenom människans hud.

I ändan av benen har grönspindeln grupper av små borst som är till ett stor hjälp när spindeln klättrar; den kan utan svårighet röra sig på en vertikal glasyta. Den tar som sitt byte insekter, men väver inget fångstnät.

Weight Loss Challenge vecka 4

Idag har vi pratat om frukost, kolhydrater och sätt att förbättra recept. Vi fick även 2 utmaningar!

1) Pröva på en ny frukt eller grönsak varje vecka

2) a ett favoritrecept och gör om det så att det blir hälsosammare och mera spännande

Att pröva en ny frukt varje vecka blir spännande! Men ett favoritrecept....jag har inga favoritrecept egentligen. Och de som jag har har jag redan ändrat på så att de är hälsosammare! Nåja, det kan jag ju ta i såfall...men ändå.

Denna vecka gick jag upp 600g. Det är i och för sig ingen katastrof, ibland måste det få gå back, men jag är ändå besviken. Jag hade trott att jag skulle ha gått ner. Fast, jag har fuskat med en massa småplock på kaffepauserna så jag tror att det är där felet sitter.

Förra veckan trodde jag att jag hade gått ner 200g, när jag fick pappret framför mej idag så såg jag att jag hade gått ner 1,2 kg!! Oj oj oj! Lite annat än vad jag trodde! Jag skannade mej nämligen förra veckan, men hade inte vikten för veckan innan med mej, och kom bara ihåg att jag hade haft en ,4 på slutet. Denna ,4 hade ändrats till ,2 så jag trodde att det var allt som ändrat. Postitivt överraskad för det! Men det hjälpte inte mycket när jag gick upp denna vecka igen.....Nåja, vi har varit på resa, firat 40 års kalas, och ätit tre rätters middag, druckit vin (jag) och det har varit lite si som så med vattenintaget. Så nånstans ska det väl märkas.

Sen har det allmänt varit en stressig vecka. Ser fram emot helgen! Då ska jag bara ta det lugnt :)

Nu blir det film! Inte för att fira, men för att jag ska få ta det lite lugnt och bara vara med sambon :) Härligt!!


Min våg och jag var lite oense innan jag gick på kursen. Jag steg på den och detta var vad den visade! Jag kunde inte annat än skratta! Vad i...?

Ja, jag kan ju i alla fall säga att om jag går upp ca. 100kg på en vecka utan att gå upp en enda klädstorlek så skulle det vara mystiskt....redan att gå upp så mycket på en vecka är väl en bedrift i sig :)

Ska ta ett "snack" med vågen i helgen och se vad den har att säga till sitt försvar!

Det brinner i vårt soprum!

Jag kommer hem med cykel idag, förklaringen till det kommer senare. Det första jag noterar är att så fort jag kommer upp på parkeringen så springer en ungdom (hon kan ha varit allt mellan 10-14 år...så kanske man kan kalla det barn då ännu?) runt soprummet och in i det. Inne ser jag att det redan står åtminstone en person till. Jag reagerar inte så mycket på det före jag ställt cykel vid cykelstället. Jag kastar en blick mot soprummet (jag tyckte ju att det var konstigt att hon sprang så där) och ser genom springorna att de har en brasa mitt på golvet!

Hur många är där inne? Behöver jag vara orolig för dom? Vem ska jag ringa?

Jag bestämmer mej för att inte ta risken att det är ett helt gäng med ungdomar i soprummet. Istället går jag in till mej, samtidigt som jag funderar om jag borde ringa brandkåren...men det var inte en stor brand...vad ska man göra? Jag bestämmer mej att jag ska ringa vaktmästaren! Så får han ta ett beslut! Jag slår numret samtidigt som jag håller ett vakande öga på soprummet. Jag ser flickan igen, hon går igen in i soprummet. En tid senare så ser jag att en flicka och en pojke lämnar soprummet. Blev de skrämda av att jag såg dem? Eller varför går de? Är elden släckt, jag ser inga eldflammor....ingen rök...men jag är ju en bit bort. Jag väntar tills jag vet att vaktmästaren har kommit, för jag vill veta att det inte flammar upp och blir brand! Då måste jag ju ringa brandkåren! Skulle jag ha vetat att det var endast 2 barn/ungdomar som var där skulle jag inte ens ha tvekat, så skulle jag ha gått in direkt! Men jag kände mej osäker....

Medan jag väntar så kommer barnen/ungdomarna tillbaka med en vuxen. Har de startat branden och erkänt? Eller har de hittat en brand och fått den släckt? Fast då förstår jag inte varför flickan i fråga undvek mej.... I alla fall så ser jag en skåpbil svänga upp i samma stund som den vuxne med barnen/ungdomarna går in i soprummet, vaktmästaren har kommit!

Om jag handlade rätt? Jag vet inte! Borde jag ha gått in? Borde jag ha sett till att branden var släckt? Borde jag ha ringt brandkår direkt? Jag vet inte.....jag vet att sophuset står kvar. Jag vet att barnen/ungdomarna hämtade en vuxen och att vaktmästaren var där och kunde reda upp det. Det vet jag. Vad som hände och vad som är orsaken till det som hänt vet jag inte....

Ingen brandkår har jag sett på gården, så jag antar att den inte behövdes. Hoppas att det inte händer igen!

Men nu ska jag avbryta här! Jag lovade ju berätta varför jag hade cykel!

Jo, jag jobbar extra på en nattklubb. Och i lördags jobbade jag där. Då fick jag även servera i restaurangen. Jag började jobba kl. 18. Min kära sambo började kl. 14 på sitt jobb. Min tanke var att jag skulle skjutsa honom på jobb, sen skulle jag ta bilen till jobbet, ge nycklarna åt honom och sen åka hem med en kollega när jag slutade. Av någon anledning kom vi inte överens om när han skulle åka, jag blev trött där vid en 13 tiden, jag brukar alltid ta en tupplur på dagen när jag ska jobba natt. Så jag sa att jag sover en stund, och kan sen köra honom. Men det var för sent, då skulle han ju vara på jobb redan! När jag menade att jag skulle kunna köra honom. Så jag, som behöver min dagssömn, bäddade ner mej i sängen och sa att jag kan gå. Det är ca. 1 km.

Han var ju orolig. Jag kan använda samma metod för att straffa, för att ge dåligt samvete. Men den här gången var inte en sådan gång! Och jag försöker att inte göra så....ibland händer det i alla fall.... Hur som helst! Jag försäkrade att jag kan gå! Jag sov ca. 3 timmar. Sedan vaknade jag och insåg att jag inte ville gå!

Jag fick inte tag i någon skjuts så jag tog ett snabbeslut just innan jag gick ut genom dörren att jag skulle cykla. OM cykeln inte var fastfrusen i marken, däcken var hela och jag hittade min cykelnyckel ;) Allt klaffade! Tänk!

Jag kom hel till jobbet! Det var superkul att jobba! Och tiden gick SÅ snabbt :) Mina kollegor var av annan åsikt! Men jag tyckte att det gick snabbt! Jag jobbade i restaurangen från 18.00-00.00. Hur kul som helst! Jag serverade endast, tog inga beställningar. Efter det gick jag ner i nattklubben, där jag skulle plocka disk till 04.30! Det gick hur bra som helst! Bara det att jag var trött i fötterna :p Tur så var det ganska lugnt, trots allt.

På morgonen orkade jag alltså inte cykla hem, så jag bad om skjuts, som jag hade planerat. Och idag efter mitt dagjobb var jag via efter cykeln. Duktig som jag var lämnade jag in skattekort och banknummer också :) De ville ha mitt IBAN.

Därför såg jag ens branden! Annars skulle jag ha kommit med bussen, gått raka vägen förbi men inte sett den, och vad skulle ha hänt då? Nå, eftersom de var efter en vuxen så skulle det väl ha blivit samma resultat. Bara att utan inblandning av vaktmästare!

Emmausfynd till barnen

En klänning till tjejerna :) Och för att vi ska tänka "genus" så får såklart killarna pröva den också om de vill :)

En ishockey-tröja till killarna! I och med genustänk så är det väl dags att killarna får något "killutklädningskläder". Finns mest bara för flickor :/ Fast killarna har varit lika nöjda för det!

Superman ballerinaskor :) Vi har så dåligt utbud med skor..... = noll! Så nu passade jag på att ta alla i någorlunda rätt storlek :) Tycker att det är så svårt att gå om de ska måsta ha vuxenskor.

Ett par till skor :) Som sagt, vi behöver utöka utbudet!

Finskor! Ville ha mera såna här! Men jag har köpt alla skor som fanns! Så det gällde att ta vad som fanns....

Å ett par finkängor förstås :) Eftersom det fanns!

Sist men inte minst så utökar jag vår bokhylla :) Den till vänster får jag väl översätta innan nån personal kan läsa den för barnen :p Ok, en av två borde klara det ;) Men i alla fall!

Inte illa för 10€ tycker jag :)

Vattengymna och busstur

Idag hade jag vattengympa bokat på mitt schema! 15.30, vilken löjlig tid! Men idag passade det :) Slutade 14.30, så det var massor med tid!

Innan vattengympan var jag via emmaus, de har 50% rea, och jag tänkte utöka utkälädningslådan till barnen. Några skor skulle inte sitta fel! Och om det finns någå trevliga kläder så kan det också kännas helt rätt :)

Så jag kom därifrån med saker värda 23€ men eftersom jag funderade i kassan och avslöjade att jag måste fundera när jag handlar till jobbet, så fick jag det för 10€ istället för 11,50€ :) Så jag tänkte okej då!

Jag kan lägga upp bilder på det senare i bloggen :)

Sedan raskade jag mej till busshållplatsen, jag skulle endast åka 2 hållplatser, men jag hade 2 stora kassar, en med arbetssaker och en med emmausgrejer + min handväska och det faktum att det är halt! Så jag valde bussen!

Vattengympan gick bra :) Det var kul! Vi har kört samma pass förr så det känns vant och jag börjar få det på grej! Synd så ska jag följande två veckor ha vattengympa på onsdag....med annat pass då alltså. Vi hade även "cyklar", det såg ut som en ram med handtag fram och flytkuddar, en fram och en bak, och den skulle vi cykla på. Sen använda till armpressar, sen skulle vi stå på den och använda den till benpressar! Svårt det sista :p Det var nog balansövning samtidigt! Alltså, blandannat detta gjorde vi. Vattengympan tar 45 minuter, så nog hann vi med mer!

Den slutar 16.15, och efter det gick jag direkt i bubbelpolen, där satt jag och värmde mej en stund, sedan blev det duschen. Jag noterade att klockan var halv 5 när jag steg ur bubbelpolen, den närmade sig 25 före 5 när jag kom på att jag kan ta bussen hem från simhallen! Det är en bit att gå från simhallen till busshållsplatsen, 100 meter kanske. Men det gällde att skynda sig! Snabbt ur duschen, med handduken torkade jag mej torr, på med kläder, jacka, alla väskor med, sen skorna på, och skynda mej iväg. För bussen startar 16.40 från stan! Det tar 2-3 minuter för den att komma till "min" hållplats!

Hann jag? Jepp :) Jag hann endast fram till hållplatsen, hann inte ens kolla vilken tid den borde vara där, så såg jag att bussen kom! Det var bara att kliva på och känna att jag hade lyckats timea det rätt :)

Nu ska jag ta det lugnt! Kanske sy klart en kappa till mina fönster....det är på hälft, eftersom orken inte höll :p Så ska jag lägga in lite bilder till denna blogg!

Ha en bra fredag!!


En bild från simhallen som jag hittade på nätet